brzuch nie

Zdeydowanie chce wyzeźbic brzuch i poprawic korpus... nie wiele mam tłuszczu jednak widac glownie górne partie misni brzucha, a dół jest ciagle "zapuszczony" cwicze AW6 i wspomniane aeroby 4* w tygodniu okolo 40-60 minut nietstey moge dopiero zaczynac okolo 17:00...jak pisalem zalezy mi na tym by stracic jak najmniej na masie miesniowej [...]

a zes bkss nazekal ze starsnie ci tam pospadalo... nie jeden by tak chciual wygladac :D ... brzuch rules ;]

jestem na low carb tr silowy dzielony 4xtyg w tym brzuch 3x + bieganie rano czytalem ze ty brales 2xdz po 3 kaps ja wczesniej nigdy nie bralem spalacza to wystarczy mi tak dawkowanie jak na opakowaniu?

niezle widac poprawe w sylwetce od ostatnich zdjec zwlaszcza brzuch i plecy soga dac nie moge bo zgred jestem i szkoda mi na abona p.s. http://www.sfd.pl/temat204278/ wpadnij zobaczyc moje zdjecia przy okazji

możesz zmniejszyc spadki masy poprzez dobra diete ale na dietach to ja sie nie znam.ale nawet z dietą jak chcesz spalic brzuch to troche masy tez ci spadnie-niestety.

Moim zdaniem lepiej zrobić cos 1 raz a dobrze dlatego ja przykładam się do brzucha 2 razy w tyg. i nie musze robić go co dziennie .Według mnie to trochę męczące i głupie(a regeneracja)ale każdy ma swoje zdanie, tak samo jest z ciężarem niektórzy twierdzą że lepiej jest robić brzuch z ciężarem a inni mówią że lepiej bez.Wybór należy do cieie:)

Jak juz wspomniałem każdy ma swój sposób na brzuch.Ja jednak ćwicze 2 razy w tyg. z ciężarem bo wydaje mi się że to sposób idealny dla mnie i tyle ,przyrosty są duże a jak byłem młody to machałem brzuh co dzień według zasady im więcej tym lepiej i nic mi nie przybywało tkanki mięśniowej.

[...] Bary, triceps. Środa: Plecy, przedramie, nogi. Czwartek: (znów) Klatka, biceps. Piątek: (znów) Bary, triceps. Sobota i niedziela wolne. itd. Dobrze wiedzieć, że nie zrobie z brzucha kalorfera, ale i tak będę ćwiczyć brzuch, żeby później łatwiej mi było wyrzeźbić. Chyba dobrze myśle?! Co do serii i ilości ćwiczeń.. Serii 3-4 po 10-12 powtórzeń. [...]

oj tam nie mam czasu na ******lki:D od dzisiaj zaczynam 'szostke' na brzuch i musze sie na tym skupic no i wziasc sie za siebie a co do czytania jest tyle tego ze uff pogubic sie mozna ale thx za porade he:D

[...] - chwyt młotkowy 4x10 Łydki: - wspięcia na palce ze sztangą, 4 serie, 30/25/20/15 - wspięcia na palce na jednej nodze z hantlem, 4 serie, 25/20/15/10 Środa: plecy, triceps, brzuch Plecy: - podciąganie na drążku 4x max (albo Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe 12<10<8=8) - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12<10<8=8 - wznosy [...]

" To co dobre szybko sie konczy.... laski przychodza i odchodza, koledzy i miesnie zostaja..." Zawodny dostał byś soga za to ode mnie gdybym miał abonament, nie wiem czy ciebie ale mnie tez laska zostawila Najsłabsza strona: wszystko, brzuch mam nawet ładny i podobno plecy też

Zalezy co jest twoim celem Jak masa to brzuch 2-3 razy w tyg. a kaptury 1x w tyg. 12 serii szrugsów to za dużo Lepiej włącz kaptury to treningu z barkami, mozesz robic przyciąganie sztangi do brody i angażujesz tez kaptury Tak więc masz juz 2 ćwiczenia na nie

Ja przy 1,9m i wadze 75 kg mam jescze na brzuchu lekki tłuszczyk najwięcej w dolnej częśći i własnie chce brzuch na maksa wyrzeźbic. Na allegro pas Thorn stoi 25 zł. Nie wiem tylko czy takie pasy działają, czy to zwykły chwyt reklamowy

mozesz robic o innej porze nie akurat po trenignu , np. wieczorem (ja tak zawsze cwicze, brzuch na kilkadziesiat min.przed snem )

[...] diecie jestem od kwietnia,za dużo mi poleciało,ja bym chciała mieć wyraźnie zarysowane,dość duże mięśnie i mało tłuszczu,a teraz mam mało jednego i drugiego:/ wyjątkiem jest brzuch - przerost mięcha(70cm "talii",skośne,wrrrr) a pod pępkiem wielki bambuch:) (nie,no ja wiem że troche przesadzam,ale to naprawdę wygląda bez sensu w [...]

[...] do klatki i unosisz tulow do kolan 2-klasyczne krotkie brzuszki z ugietymi nogami 3wiszac na drazku z wyprostowanych nog unoszenie kolan do klatki czwarte tzw skosne brzucha np 1-drazek za kark i skrety na boki prawo/lewo 2 wiszac na drozku z podciagnietymi kolanami skrecasz cialo prawo /lewo 3 trzymajac ciezarki opuszczanie ich na [...]

moj znajomek wlasnie przez te bole odstawil tego anabola.. moze nie brzuch ale lewe okolice podbrzusza.. charakterystyczny sajd dla tego metanu

czesc ja stosuje masc fissankupisz w aptece i od tej pory zadnego nowego rozstepu niemam jest wydajna to kobiety w ciaze stosuja na brzuch zeby nie miec rostepow wiec pewnie jest jedna z lepszych mi sie sprawdza.

z ta zyla na bicepsie to chyba przesadziles, poka poka:PP. brzuch to masz bankowo zalany, no ale mieiek jestes ,ale na plazy chyba kariery nie zrobisz

nie musisz robic rzezby ale zluzuj troche z tyciem przy tej wadze mozesz miec spokojnie 47 w lapsku przy twoim wzroscie widze ze brzuch ci sporo urosl od ostatnich fot chlopie idziesz w zlym kierunku